Inglaterra ha quedado eliminada del Mundial tras la espectacular remontada de Argentina, que la derrotó por 2-1 en las semifinales.
Harry Kane y su equipo tomaron la delantera al comienzo de la segunda mitad en Atlanta, pero no pudieron mantenerla.
Mientras los aficionados se recuperan de la dolorosa derrota, aquí les ofrecemos algunos consejos para sobrellevar la frustración de sus esperanzas de llegar a la final.
Reconoce el aguijón
Imágenes de GettyPerder en el fútbol puede doler más que en otros deportes, afirma la Dra. Martha Newson de la Universidad de Greenwich.
«Poca gente va a llorar y enfadarse por quien pierda Wimbledon», explica el científico del comportamiento.
«El fútbol es diferente… hablamos de la selección nacional como si fuéramos nosotros los que estuviéramos jugando.»
Para el aficionado Oli Portlock, una derrota de Inglaterra se siente como un «funeral nacional… una gran nube gris sobre la nación cuando Inglaterra ha sido eliminada».
El jugador de 27 años recuerda la «absoluta decepción» que sintió al perder Inglaterra contra Italia en la final de la Eurocopa 2020 en Wembley. «Sin duda, me arruinó la semana siguiente en el trabajo».
Reconocer la sensación de dolor es un paso importante, afirma el Dr. David Crepaz-Keay, de la Fundación para la Salud Mental.
Pero no se preocupe demasiado, dice, porque el bajón anímico «suele desaparecer en un par de horas».
Así que, si sientes que te estás hundiendo en la miseria, aguanta y dite a ti mismo que es solo parte del proceso.
Concéntrate en las victorias
Imágenes de Getty«Para mí, probablemente se trata de reflexionar sobre todos los grandes recuerdos que he creado a lo largo del torneo», dice Oli, quien siguió a Inglaterra desde su ciudad natal de Preston hasta Estados Unidos.
Los aficionados decepcionados podrían animarse volviendo a ver cómo Harry Kane remontaba el partido contra la República Democrática del Congo, o cómo Jude Bellingham marcaba dos goles en 98 segundos contra México para asegurar un puesto en los cuartos de final.
O tal vez sean recuerdos de haberse quedado despierto una hora más después de que fuertes tormentas provocaran que el partido comenzara a las 2:00 BST, o de haberse apiñado en pubs abarrotados durante una ola de calor sin precedentes para ver los partidos anteriores.
Revive cada uno de los 14 goles de Inglaterra en la Copa del Mundo.
Oli sugiere escuchar música que te recuerde los éxitos —Wonderwall para este año o Sweet Caroline para la Eurocopa 2020— en lugar de centrarte en la decepción.
Jayne Howells, de 54 años y aficionada a la selección inglesa, está de acuerdo y advierte contra el intento de encontrar errores o culpar a otros por enfado.
«Muchos de estos jugadores… también estarán muy decepcionados. No se trata de criticarlos, sino de reconocer que lo hicieron muy bien. Así es como se construye un equipo más fuerte.»
Crepaz-Keay aconseja a los aficionados que «vean el lado divertido cuando puedan» y recuerden «las cosas que salieron bien».
Hablemos de ello
ReutersLas primeras horas después de la derrota serán las peores, afirma Crepaz-Keay. Sin embargo, «desahogar la frustración con otra persona no es la solución».
En cambio, tanto él como Newson afirman que compartir la decepción es una de las mejores maneras de superar el dolor.
Según Crepaz-Keay, la mejor manera de disipar esa frustración es «hablar de ello, desahogarse» y superarlo rápidamente, de la manera correcta y con la gente adecuada.
Oli, uno de los simpatizantes, está de acuerdo y afirma que «hablar con los amigos en el pub» ayuda a recordar que todos comparten la misma opinión sobre el ataque.
«Sí, provoca decepción», admite, pero ayuda a «desahogarse».
Canta, pasea al perro, corre.
EPA/ShutterstockSi te das cuenta de que te dan ganas de comer patatas fritas o galletas, no se debe únicamente a la falta de fuerza de voluntad.
«Hemos observado que los aficionados consumen más calorías después de una derrota», afirma Newson, probablemente debido a un deseo «evolutivo» inconsciente de protegerse tras perder.
Según ella, cada persona tiene su propia manera de afrontar las cosas, pero lo importante es «confiar en tus instintos» y estar con otras personas, descansar y desahogarse suelen ser las mejores opciones.
«Salir al aire libre y mantenerse activo ayudará», aconseja Crepaz-Keay, incluso si eso significa caminar y cantar de camino a casa después de un partido para quemar algo de energía.
Para Andy Taylor, de 38 años, que siguió a Inglaterra tanto a Nueva York como a Boston, volver a su rutina normal es lo que le ayuda.
Dice que son las pequeñas cosas del día a día, como pasear al perro y salir a correr, así como reflexionar sobre los aspectos positivos, las que le ayudan a mejorar su estado de ánimo.
Recuerda, siempre hay una próxima vez.
ReutersA Andy le lleva «días, incluso semanas, superar la decepción de una derrota en el fútbol», pero también señala: «El fútbol no es cuestión de vida o muerte».
Su primer torneo, la Eurocopa de 1996, donde Alemania frustró las esperanzas de Inglaterra en una tensa semifinal, fue «devastador», pero siempre podía esperar con ilusión otro partido.
«El fútbol inglés siempre estará ahí», dice Andy.
«Aunque no ganemos, tengo recuerdos increíbles a los que aferrarme. Estuvimos allí y nunca lo olvidaré.»